Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2020
|
50,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
|
1461 kcal
|
Fedt: 109,16g | Prot.: 79,66g | Kulhyd.: 48,64g.
Morgenmad: 防彈咖啡. Aftensmad: 生活良好 凱撒沙拉醬, 家樂福 小番茄, 雞胸肉, Costco 蘿蔓, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 香菇, 櫛瓜, 水煮蛋, 玉米筍. Snacks/Andet: Costco Saputo部分脫脂摩佐羅拉乾酪條. mere..
|
|
1553 kcal
|
Motion:
全身運動 - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chia ling0519's Vægt Historie
|