Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2020
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
|
1156 kcal
|
Fedt: 41,03g | Prot.: 94,30g | Kulhyd.: 95,41g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), КМК Колбаса Докторская, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Ризык Лаваш Армянский Тонкий . Frokost: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Жареные. Aftensmad: Креветки (Вареные или на Пару), Красная Цена Томатный Сок, Омлет с Молоком. Snacks/Andet: Активия Йогурт Натуральный, Магнит Грейпфрут , Billa Яблоко Гренни Смит . mere..
|
|
1934 kcal
|
Motion:
Слайды - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|