Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2020
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Neler yapıyorsun Zayıflamak için biraz bahsedermisin???
15 jan 20 af medlem: hanife60100
|
Ek bişey yapmıyorum sadece sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışiyorum. Hayatımdan unu tuzu şekeri çıkarttım. Kızartma tüketmiyorum. Ailem ne yerse yesin ben sadece tadına bakıyorum oturup 1 tabak yemiyorum kendi tabağimı yiyorum. Tek eksiğim suyu fazla tüketemiyorum.Bide porsiyon miktarı çok önemli önceden 1 tabak dolusu nohut yemeği yerdim şimdi yarısını bile yemiyorum. Yürüyüş yapıyorum , pilatese gidiyorum.
16 jan 20 af medlem: iremdrsn
|
Açlık hissi yaşamıyor musunuz peki ? Yani böyle birden yarıya düşürmek , 3 beyazı hayatından çıkarmak vs. Zorlamiyor mu? Girdiğin değerlere baktım hemen hemen aynı kilodayiz ve aynı hızda kaybetmiş gibiyiz bu yüzden merak ettim ve yazdım 😊iremdrsn , bende ekmek , pirinç , makarna , nohut , patates , tuz vs. Herşeyi çıkardım nerdeyse hayatimdan 😅😅 2. Kez yaptığım için beni Zorlamiyor alıştım biraz 😊 umarım sende hedeflediğin kiloya sağlıklı ve hızlı bi şekilde kavuşursun👋
17 jan 20 af medlem: hanife60100
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|