Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2020
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
|
1923 kcal
|
Fedt: 130,57g | Prot.: 124,58g | Kulhyd.: 71,37g.
Morgenmad: Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Frokost: Milfina Butter , Kokosöl, Aldi Garnelen, Blumenkohl, Brokkoli, Kokosmilch. Aftensmad: Seeberger Mandeln, Paulus Heidelbeeren, K-Classic Blattgelatine, Kokosmilch. Snacks/Andet: Sellerie, Milfina Butter , Hähnchenbrust. mere..
|
|
3182 kcal
|
Motion:
Sidde - 9 timer, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Cardio - 5 minutter, Body Pump - 1 time, Kickboxing - 1 time. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|