Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2020
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
|
969 kcal
|
Fedt: 35,84g | Prot.: 56,06g | Kulhyd.: 104,61g.
Morgenmad: Pão Integral, Ovo (Inteiro). Frokost: Arroz com Cenoura, Feijão Fradinho Cozido, Frango (Empanado e Frito), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Ovo Mexido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Doce. Snacks/Andet: Melancia, DIA Manga Rosa. mere..
|
|
2054 kcal
|
Motion:
Jumping Jacks - 2 minutter, prancha - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jessycaalv's Vægt Historie
|