Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2020
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
|
2421 kcal
|
Fedt: 94,74g | Prot.: 143,23g | Kulhyd.: 253,53g.
Morgenmad: Nordsee Matjesfilets, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Wonnemeyer Winter-Mix, Kaffee mit Milch. Frokost: REWE Birne Abate Fetel, Clementinen, Banane, Elstar, Grillido Sportwurst , Mama Mancini Pizzeria Hawaii. Snacks/Andet: Clementinen, Prozis Organic Protein, Chiquita Banane, Prozis Whey Oats, Qi2 Casein Protein Shake , Nutricia Fortimel Compact, Nutricia Fortimel Compact. mere..
|
|
2372 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|