Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2013
|
98,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1958 kcal
|
Fedt: 59,77g | Prot.: 171,12g | Kulhyd.: 191,22g.
Morgenmad: Magere Kwark Aardbei, Eiwitsupplement Poeder. Frokost: Gekookt Ei, Kalkoenfilet, Bananen, Bruine Boterham. Aftensmad: Gebakken Kibbeling. Snacks/Andet: Hazelnootpasta, Bruine Boterham, Muntdrop, Rookvlees, Appels. mere..
|
|
4178 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 29 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Sove - 5 timer og 15 minutter, Køre - 45 minutter, Hvile - 8 timer og 31 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|