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Tagsüber aber ne gute Disziplin, nur das Wiegen der Lebensmittel ist manchmal nervig.
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95 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
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1797 kcal
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Fedt: 45,04g | Prot.: 93,51g | Kulhyd.: 192,55g.
Morgenmad: Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Frokost: REWE Rohkost-Salat. Aftensmad: Honig, Paulus Heidelbeeren, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Lidl Kasseler Lachs, Erasco Graupentopf. Snacks/Andet: Ja! Quark 20%, Sprengel Edelste Pralinen, Wurzener Erdnussflips, Beck's Bier (500ml), Haribo Lakritz Sprotten, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Milch 1,5%. mere..
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2564 kcal
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Motion:
Gym - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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calli callmund's Vægt Historie
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