kriss39's Dagbog, 16 jan 20

kriss39's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2020

59 kg Indtil videre tabt: 0 kg. Stadig tilbage: 4 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 16 januar 2020:

591 kcal

Fedt: 26,93g | Prot.: 25,56g | Kulhyd.: 61,12g. Morgenmad: Ingwertee. Frokost: K-Classic Rahmspinat, Spaghetti. Aftensmad: Omelett oder Rührei mit Gemüse. Snacks/Andet: Erdnussbutter, Edeka Studentenfutter . mere..

1499 kcal

Motion: Hulahop - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..

Tager 2,8 kg om Ugen

Støtte

kriss39's Vægt Historie

Se Hele Historikken