Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2020
|
95,8 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2020:
|
1962 kcal
|
Fedt: 70,78g | Prot.: 167,81g | Kulhyd.: 165,73g.
Morgenmad: Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Приготовленный Лось, Гречка Отварная. Frokost: Тушеные Овощи, Pastavera Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Приготовленный Лось, Салат Овощной с Маслом, Радуга Вкуса Творог 5%. Aftensmad: Приготовленный Лось, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Радуга Вкуса Творог 5%, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Andet: Укроп, Молодой Зеленый Лук, Минская Марка Кефир 3,2%, Хек Жареный, Peter Ronnen Зефир Ванильный, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Миндаль. mere..
|
|
796 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 7 minutter, Apple Health - 22 timer og 43 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|