Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2020
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 25,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2020:
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1798 kcal
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Fedt: 69,94g | Prot.: 122,84g | Kulhyd.: 163,50g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Harry Eiweißbrot, Bratwurstbrötchen. Snacks/Andet: Kinder Schokolade, Balisto Korn Cereal, Apfelsinen, Mandarine, Gurke (mit Schale). mere..
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3373 kcal
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Motion:
Kampsport - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 22 minutter, Køre - 45 minutter, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 53 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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Sandroich's Vægt Historie
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