Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2020
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2020:
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1399 kcal
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Fedt: 49,88g | Prot.: 87,90g | Kulhyd.: 150,46g.
Morgenmad: Sonnenblumenkernbrötchen, Kaufland Lachsschinken, Kerrygold Butter, REWE Bio Bergkäse, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. Frokost: Kaffee mit Milch, Back Family Backpulver , Zimt, Apfel, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Ei, Arla Skyr. Aftensmad: Salz, Olivenöl, Lidl Dattelcherrytomaten, Knoblauch, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Emmi Raclette , Aldi Hinterkochschinken, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Andet: REWE Bio Apfel-Bananenmark, Gutes Land Skyr Pur , Cappuccino, Milram Friesen Drink Mango, Cappuccino, Kaffee mit Milch. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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