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Kein Plan....
Ernährung läuft super knapp 1200kcal jeden Tag und dann noch Sport.....🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️
Aber egal der Körper verändert sich und die Jeans Hosen passen auch besser....😂😂😂
Wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende
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85 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2020:
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937 kcal
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Fedt: 23,42g | Prot.: 84,66g | Kulhyd.: 46,68g.
Morgenmad: Bauernbrot, Kaufland Geflügelmortadella, Kaffee mit Milch, Viva Vital Geflügelsalami, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Gekochtes Ei, Gutfried Putenbrust Natur. Frokost: Aldi Paprika, Schweinefilet. Snacks/Andet: Veltins Pilsener, Veltins Pilsener. mere..
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2956 kcal
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Motion:
Fodbold - 40 minutter, Cirkeltræning - 21 minutter, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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