|
скинула 5 кг за 2 мес. и 10 дней. вес был в норме, но живот ... абдоминальное ожирение. до идеального веса (59 кг) еще 4,7 кг. этот вес показывают и формула Брока, и формула в инструкции чая Инхуа, а, главное, при этом весе я чувствовала себя хорошо!
Одна беда: как начала интервальное голодание 16/8, преследует запор. Просто засада! Пью трифалу, завариваю изюм, чернослив, льняное семя и все равно без слабительного никуда.
Обнаружила, что легко переношу нагрузки йоги Айенгара уровня 2, хотя месяц назад умирала после практики, не помня себя добиралась домой.
Вот это да!
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2020:
|
1203 kcal
|
Fedt: 40,13g | Prot.: 53,62g | Kulhyd.: 117,07g.
Morgenmad: Greenfield Чай Чёрный, Сахар, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Наша Маша Молоко для Детей 2,5%. Frokost: Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Aftensmad: Кубань-Вино Каберне Тамани, Куриная Грудка Отварная, Виктория Плов Вегетарианский. Snacks/Andet: Сахар, Кофе Эспрессо, Изюм, Каждый День Чернослив Сушеный. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|