Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2020
|
82 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2020:
|
1194 kcal
|
Fedt: 64,02g | Prot.: 57,44g | Kulhyd.: 95,87g.
Morgenmad: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сосиска, Картофельное Пюре, Нескафе Кофе 3В1, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%. Frokost: Хлеб, Яичница. Aftensmad: Сметана , Свекла Вареная, Семга Слабосоленая. Snacks/Andet: Пирожок с Картошкой. mere..
|
|
2091 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Violettankrsv's Vægt Historie
|