Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2020
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63,7 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2020:
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1707 kcal
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Fedt: 68,86g | Prot.: 84,80g | Kulhyd.: 184,75g.
Morgenmad: Merci Petits Chocolate Collection, Babybel Mini Babybel Light, Banane, Weintrauben, Edeka Knuspermüsli Triple Choc, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Kiwi. Frokost: Gut & Günstig Bourbon Vanilleeis, Tassimo Latte Macchiato Vanilla , Alpenfest Apfelstrudel. Aftensmad: Gebackene Banane, Krombacher Fassbrause Zitrone, Fisch in Backteig Gebraten, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Edeka Zuckerschoten , Rote Zwiebeln, Champignons, Lachsfilet, Sojasoße, Maki Gurke, Avocado Maki, California Rollen, Lachs Maki. mere..
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1787 kcal
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Motion:
Fernsehen - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Gymondo - 25 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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