Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2020
|
89,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2020:
|
3092 kcal
|
Fedt: 161,07g | Prot.: 127,70g | Kulhyd.: 237,06g.
Morgenmad: Kawa "Bulletproof". Frokost: Lays Zielona Cebulka, Fin Carre Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Mrągowska Maślanka Naturalna . Aftensmad: Zwykłe Piwo, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Majonez, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Andet: Pomarańcze, Jabłko, Kanapka z Szynką i Serem, Piegusek, Herbatnik z Wtopionymi Kawałkami Czekolady (z Masłem). mere..
|
|
2594 kcal
|
Motion:
Sjipning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|