Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2020
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2020:
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1191 kcal
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Fedt: 39,30g | Prot.: 75,92g | Kulhyd.: 142,31g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Frokost: Beterrabas, Tomates, Alface Americana, Lucco Fit Frango Desfiado com Abóbora e Legumes, Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz de Couve Flor. Aftensmad: Mamão Papaia, Agrião, Beterraba Cozida, Tomates, Alface Americana, Couve Manteiga Refogada, Lucco Fit Frango Desfiado com Abóbora e Legumes. Snacks/Andet: Queensberry Geléia de Amora Diet, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Banana Prata. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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