Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2020
|
92,9 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2020:
|
778 kcal
|
Fedt: 51,73g | Prot.: 48,44g | Kulhyd.: 29,40g.
Frokost: Lasanha com Carne, Pururuca, Elegê Molho Madeira, Swift Cupim Temperado, Shimeji na Manteiga, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Liza Maionese tipo Caseira, Salada Verde Mista, Alface. mere..
|
|
471 kcal
|
Motion:
Pilates - 45 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Google Fit - 22 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|