Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2020
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81,2 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2020:
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1047 kcal
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Fedt: 22,58g | Prot.: 70,87g | Kulhyd.: 147,72g.
Morgenmad: WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt, Krüger Schoko Cappuccino. Frokost: Champignons, Zwiebeln, Rote Paprika, Dulano Kantenschinken Light. Aftensmad: Krüger Schoko Cappuccino, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Andet: Käse. mere..
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2517 kcal
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Motion:
laufen - 1 time, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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