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走って1kgくらい水分飛んだ
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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2817 kcal
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Fedt: 63,02g | Prot.: 129,86g | Kulhyd.: 119,65g.
Morgenmad: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味. Frokost: セブンイレブン サラダチキンバー バジル&オリーブ, セブンイレブン 白滝, セブンイレブン おでん 牛すじ串, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味. Aftensmad: カルビ, 牛もも, 牛肉, サントリー 角ハイボール, 生ビール. mere..
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2840 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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