Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2020
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46,8 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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1690 kcal
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Fedt: 32,72g | Prot.: 88,63g | Kulhyd.: 263,83g.
Morgenmad: Tomaten, More Nutrition Chunky Flavour, Exquisa Quarkcreme, REWE Bio Zarte Haferflocken , Lidl Heidelbeeren, Ehrmann Frische Quarkcreme 20%, Cashewnüsse, Galiamelone. Frokost: Penny Markt Snacktomaten, Alnatura Quinoa, Mangos, Limette, Knoblauch, Baktat Kichererbsen, Kaufland Lauchzwiebel, REWE Blattspinat. Aftensmad: Baktat Kichererbsen, DM Bio Kokosöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Porree, Möhren, Zwiebeln, Knollensellerie. Snacks/Andet: Halo Top Peanut Butter Cup, Mars Celebrations (10g), Orangen, Premier Protein Chocolate Peanut Butter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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