Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2020
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61,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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1114 kcal
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Fedt: 57,83g | Prot.: 55,59g | Kulhyd.: 93,29g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Spiegelei, Vollkornbrot. Frokost: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Pizza Thunfisch. Aftensmad: Nudelauflauf. Snacks/Andet: Milchschokolade Pralinen, Vollkorn Pfannkuchen. mere..
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1695 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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