Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2020
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108,2 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 43,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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1146 kcal
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Fedt: 41,53g | Prot.: 74,86g | Kulhyd.: 115,30g.
Morgenmad: Teekanne Grüner Tee, Doppelherz Heiße Zitrone mit Vitamin C + Zink. Frokost: Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Schwarztee, Meßmer Heiße Zitrone, Metzgerfrisch Bierschinken, Kemper Gemüse in Aspik, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Aldi Dinkelkrusti, Kraft Miracel Whip. Aftensmad: Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Grüner Tee, Gemischter Salat mit Dressing, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Schweinefilet. Snacks/Andet: Meßmer Heiße Zitrone, Milram Dessert Soße, Apfelstrudel. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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