Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2020
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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1283 kcal
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Fedt: 35,69g | Prot.: 75,58g | Kulhyd.: 160,02g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Möhren, Cocktailtomaten, BioBio Tofu Schnittfest, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Champignons Frisch. Aftensmad: Möhren, Eisbergsalat, Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Salatgurke. Snacks/Andet: Eierlikör, Hähnchenbrustfilet, Rindfleisch-Nudelsuppe, Weintrauben, Kokosmakronen, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Kaffee mit Milch. mere..
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1366 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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