Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2020
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 24,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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2742 kcal
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Fedt: 140,00g | Prot.: 113,97g | Kulhyd.: 257,96g.
Morgenmad: Bonbel Käse, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: HAK Rotkohl mit Apfelstücken, McCain 123 Frites , REWE Delikatess Schinkenspeck, Ja! Schlagsahne, Exquisa Der Sahnige Kräuter , Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten. Snacks/Andet: Haselnüsse, Chiquita Banane, Milka Weihnachtsmann, Lindt Lindor Kugeln, Seeberger Bananenchips, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. mere..
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2569 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 56 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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