Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2020
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85,6 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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1990 kcal
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Fedt: 101,89g | Prot.: 98,01g | Kulhyd.: 166,49g.
Morgenmad: Sonnenblumenkernbrötchen, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen , Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Kerrygold Butter, Kaufland Bierschinken, Vom Land Imkerhonig, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Rasting Kalbsleberwurst. Frokost: Cappuccino, Der Beck Himbeerschnitte . Aftensmad: Aldi Frischer Schweinebraten, Iglo Kartoffel-Hähnchen-Pfanne. Snacks/Andet: Ritter Sport Knusperkeks, Cappuccino, Blätterteigstangen. mere..
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180 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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