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Ich esse gefühlt gerade so viel, dass ich manchmal das Gefühl habe, dass ich platze und trotzdem zeigt die Waage heute weniger als gestern. Da ich aber nur 1x die Woche offiziell wiegen will, damit ich keinen Frust bekomme von den ganzen Auf und Abs, heute nur in den Notizen...72.8 kg😊 Liegt aber wohl daran, dass ich gestern erheblich weniger getrunken habe als normal.
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73,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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1790 kcal
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Fedt: 93,84g | Prot.: 54,89g | Kulhyd.: 182,48g.
Morgenmad: Marmelade, Radieschen, Gekochtes Ei, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), REWE Ziegengouda, Lidl Roggenvollkornbrot. Frokost: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Ikea Preiselbeermarmelade, Mohnzopf. Aftensmad: Butter, Rama Cremefine 7%, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Tomaten, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Ei (Ganz), Nudeln (Gekocht), Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Olivenöl. mere..
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2278 kcal
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Motion:
Stå - 1 time og 20 minutter, Sidde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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