Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2020
|
97,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 22,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
|
2053 kcal
|
Fedt: 99,76g | Prot.: 123,12g | Kulhyd.: 157,67g.
Morgenmad: Коровкино Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Чай + 2Кубика Сахара, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Белый Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Майонез, Жареное Яйцо. Frokost: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Овощной Салат с Творогом и Салатной Заправкой. Snacks/Andet: NL International Панна Котта Шоколад, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. mere..
|
|
2957 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|