Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
|
64 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
|
1232 kcal
|
Fedt: 26,76g | Prot.: 72,18g | Kulhyd.: 188,33g.
Morgenmad: Pisang, Duku. Frokost: Ikan Panggang, Tahu Kukus, Nasi Merah, Sayur Bening Bayam. Aftensmad: Hati Ayam, Mentimun (Kupas), Lobak, Kacang Panjang Hijau, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Andet: Pisang. mere..
|
|
2029 kcal
|
Motion:
Zumba - 40 minutter, Rive Blade - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mustika Hayati's Vægt Historie
|