Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
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108,3 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 33,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
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1877 kcal
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Fedt: 59,09g | Prot.: 119,16g | Kulhyd.: 157,98g.
Morgenmad: Banane. Frokost: Aldi Salatcup Käse & Schinken, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. Aftensmad: Spargel, Eridanous Weinblätter mit Reis Gefüllt, Knoblauch, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Cocktailtomaten, Champignons Frisch. Snacks/Andet: Rum und Cola. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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