Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
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47,2 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
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1683 kcal
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Fedt: 38,73g | Prot.: 87,44g | Kulhyd.: 243,12g.
Morgenmad: More Nutrition Chunky Flavour, Lidl Heidelbeeren, REWE Bio Zarte Haferflocken , Milbona Quark Traum, Ehrmann Frische Quarkcreme 20%, Cashewnüsse, Galiamelone. Frokost: Birnen, DM Bio Kokosöl, Porree, Möhren, Zwiebeln, Knollensellerie, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Tomaten, Rote Beete, Penny Markt Snacktomaten, REWE Blattspinat, Süßkartoffel, Baktat Kichererbsen, Zitronensaft, Zitrone, Pilze, Zucchini. Snacks/Andet: Weihenstephan Joghurt 1,5%, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Oat King Chocolate Chip. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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