Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
|
77 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
|
1600 kcal
|
Fedt: 74,94g | Prot.: 95,03g | Kulhyd.: 135,44g.
Morgenmad: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee mit Milch, Müsli. Frokost: Alpenmark Maasdamer, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter, Aldi Kochschinken, Roggenbrot. Aftensmad: Kartoffelauflauf. Snacks/Andet: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. mere..
|
|
3086 kcal
|
Motion:
Sove - 12 timer og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|