Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
|
1389 kcal
|
Fedt: 57,70g | Prot.: 59,20g | Kulhyd.: 163,31g.
Morgenmad: Чайкофский Сахар Рафинад, Черкашин Сардельки Обыкновенные, Яйцо, Сливочное Масло, Смак Хлеб с Семечками, Большая Кружка Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Овсяная Крупа. Frokost: Сушеное Манго, Имбирный Чай, Салат, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Семга Запеченная. Aftensmad: Окей Яблоко Гренни Смит. Snacks/Andet: Перекресток Груша Пакхам, Окей Яблоко Гренни Смит. mere..
|
|
2034 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 23 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mur-murzik's Vægt Historie
|