Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
|
49,9 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
|
1610 kcal
|
Fedt: 71,59g | Prot.: 115,14g | Kulhyd.: 130,00g.
Morgenmad: Mlekara Sabac Каймак 70%, Пискаревский Сметана 15%, Село Зеленое Творог 5%, Арахисовая Паста, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Геркулес Геркулес Монастырский, Копченов Куриный Фонарик, Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot. Frokost: Болгарский Перец, Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Перекресток Сыр Гауда , Barilla Макароны Отварные, Mlekara Sabac Каймак 70%, Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака. Aftensmad: Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Snacks/Andet: Dr. Oetker Какао-Порошок, Пискаревский Сметана 15%, Село Зеленое Творог 5%. mere..
|
|
1706 kcal
|
Motion:
Кардио тренировка - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Анна Шепель's Vægt Historie
|