Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
|
2371 kcal
|
Fedt: 57,01g | Prot.: 169,47g | Kulhyd.: 298,04g.
Morgenmad: Alpenmark Emmentaler in Scheiben, Honig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Fladenbrot, Kartoffelbrötchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Maier Gurkentopf, Body & Fit Flavoured Oats , Almased Almased Pulver, Qi2 Casein Protein Shake . Aftensmad: Elstar, Elstar, Banane, Qi2 Woman Protein Drink. Snacks/Andet: Myprotein Energy Bar, Qi2 Woman Protein Drink, Nu3 Oat Energy Bar. mere..
|
|
2394 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 19 timer og 30 minutter, Sove - 3 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|