Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
|
86,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
|
2382 kcal
|
Fedt: 171,59g | Prot.: 146,20g | Kulhyd.: 56,11g.
Morgenmad: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito, Bacon. Frokost: Quatá Queijo Minas Frescal, Contra-filé. Aftensmad: Pancetta. Snacks/Andet: Bolo de Leite Ninho, Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes. mere..
|
|
2294 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FJMPontes's Vægt Historie
|