Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
|
68 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
|
469 kcal
|
Fedt: 11,79g | Prot.: 16,15g | Kulhyd.: 75,80g.
Morgenmad: Coffee with Sugar. Frokost: Fried Tofu , Iced Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg, Nasi Putih. Aftensmad: Asian Pears . mere..
|
|
2424 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gym - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Jumping Jacks - 5 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gegegragoyle's Vægt Historie
|