Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
48,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
1230 kcal
|
Fedt: 65,30g | Prot.: 74,49g | Kulhyd.: 87,39g.
Morgenmad: 煮熟的蘆筍（新鮮）, 雞胸肉, 生蔬菜, 沙拉, 137 Degrees 咖啡拿鐵杏仁堅果奶. Frokost: 水煮蛋, 甜麵包, 萬歲牌 無調味綜合三果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Aftensmad: 蘋果（去皮）, 鴨肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加芝士及煙肉或火腿）, 鱈魚, 沙拉, 7-11 鮭魚豆腐味增湯. Snacks/Andet: 義美 核棗糕, 瑞穗 低脂鮮乳, 甜麵包, 萬歲牌 無調味綜合三果. mere..
|
|
1473 kcal
|
Motion:
飛輪 - 1 time, 核心 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|