Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
88 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
1495 kcal
|
Fedt: 65,48g | Prot.: 79,67g | Kulhyd.: 146,19g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Кофе, Магнит Банан, Мистраль Каша 5 Злаков. Frokost: Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Красный Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Andet: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. mere..
|
|
2396 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hulahop - 1 minut. mere..
|
Tager 22,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Елена 0574's Vægt Historie
|