Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
1896 kcal
|
Fedt: 103,76g | Prot.: 62,29g | Kulhyd.: 190,13g.
Morgenmad: Fındık, Kuru İncir, Badem, Küp Şeker, Maydanoz, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Torku Tam Çikolatam, Küp Şeker, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. Aftensmad: Bisküvili Pasta, Bezelye Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Şnitzel, Mercimek Çorbası. mere..
|
|
2498 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Rengøring - 20 minutter, Opvask - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|