Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
95,8 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
1856 kcal
|
Fedt: 73,82g | Prot.: 123,99g | Kulhyd.: 173,17g.
Morgenmad: Стары Менск Масло Сливочное, Савушкин Йогурт Греческий Киноа-Семечки, Белая Мука, Жареное Яйцо без Жира, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Вареная. Frokost: Жареное Яйцо, Зеленый Лук, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные. Aftensmad: Творог 5%, Салат Овощной с Маслом, Хек Жареный. Snacks/Andet: Савушкин Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Belvita Печенье Мульти-Злаковое, Гиппо Хурма. mere..
|
|
70 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 21 minutter, Apple Health - 23 timer og 39 minutter. mere..
|
Taber 15,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|