Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2013
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2030 kcal
|
Fedt: 73,13g | Prot.: 126,91g | Kulhyd.: 212,80g.
Morgenmad: Bell Peppers, Lite Mozzarella String Cheese, Pistachio Nuts. Frokost: Beef & Cheese Slider, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). Aftensmad: Fried Rice, String Bean Chicken Breast, Kung Pao Chicken, Fortune Cookie, Grapefruit, Light Fat Free Yogurt - Black Forest Cake. mere..
|
|
3064 kcal
|
Motion:
Tennis - 33 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Motionsmaskine (Moderat) - 17 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|