Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
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1110 kcal
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Fedt: 15,22g | Prot.: 83,57g | Kulhyd.: 157,00g.
Morgenmad: Krüger Schoko Cappuccino, WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika, Dulano Kantenschinken Light, Aldi Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Krüger Schoko Cappuccino. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino. mere..
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2509 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, laufen - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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