Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
515 kcal
|
Fedt: 13,37g | Prot.: 30,96g | Kulhyd.: 68,30g.
Morgenmad: Соевый Соус, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Frokost: Тефтели с Рисом, Борщ. Aftensmad: Фуджи Онигири Курица с Грибами, Фуджи Онигири с Форелью. mere..
|
|
2475 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Squats - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Masha1330's Vægt Historie
|