Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
1142 kcal
|
Fedt: 43,41g | Prot.: 38,54g | Kulhyd.: 149,29g.
Morgenmad: Плов со Свининой, Кофе с Молоком, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Каравай Ржаной Хлеб. Frokost: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Майонез, Борщ. Aftensmad: Black Dragon Чай Молочный Улун, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Торт Наполеон, Картофель Отварной. Snacks/Andet: Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L). mere..
|
|
2261 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 13 minutter, Hvile - 7 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Аннушка1992's Vægt Historie
|