Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
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763 kcal
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Fedt: 34,66g | Prot.: 68,58g | Kulhyd.: 40,29g.
Morgenmad: Café com Açúcar, O Bom da Fazenda Queijo Mozarela com Recheio de Requeijão , Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Grãos e Castanhas. Frokost: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijão Fradinho Cozido, Pepino Japonês, Alface de Folha Vermelha. Aftensmad: Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Café com Leite Desnatado, Pêra Portuguesa, Ovo Frito sem Gordura. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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