Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
1810 kcal
|
Fedt: 87,13g | Prot.: 165,00g | Kulhyd.: 89,87g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Café, Italac Leite Integral, Pão Branco Torrado, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Frokost: Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aftensmad: Sadia Presunto Cozido Magro, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Snacks/Andet: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream. mere..
|
|
2505 kcal
|
Motion:
Idræt - 36 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Vandre - 42 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|