Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2020
|
83,4 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
|
1532 kcal
|
Fedt: 68,72g | Prot.: 91,56g | Kulhyd.: 138,58g.
Morgenmad: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Льняное Масло, Яйцо, Кофе Эспрессо, Лимон, Мёд. Frokost: Ряженка, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Куриное Филе. Aftensmad: Зефир, Приготовленные Баклажаны, Котлета Домашняя. Snacks/Andet: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Мандарины, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
2633 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 43 minutter, Læsning - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|