Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2020
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85,6 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
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1701 kcal
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Fedt: 70,74g | Prot.: 98,53g | Kulhyd.: 166,23g.
Morgenmad: Saure Gurken, Lachsrolle, Eridanous Auberginen-Creme, Grüne Oliven, Frikadelle, Oebel Fränkisches Krustenbrot, Schwarztee, Aldi Datteltomaten, Kaffee mit Milch. Frokost: Aldi Harzer Käse, Dinkelvollkornbrötchen, Mon Café Marmor Rührkuchen. Aftensmad: Cremige Krautsalat, Back Family Backpulver , Oregano, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Aldi Magerquark, Aldi Thunfisch, Milbona Emmentaler Gerieben , Aldi Datteltomaten, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Ei. Snacks/Andet: Haribo Ingwer-Zitrone, Schwarztee, Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mere..
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180 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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